昨日、車から見えた常念岳。雪溶けちゃってる。 今朝は単純に寒い… 今日はこれから最高に楽しくない仕事へ行きます。 金のためだけの仕事。 １２月には辞めようと思っている仕事。 でも、辞めるかどうか悩んでいる仕事。 新しく取り組む仕事だけでこの穴を埋…

昨日の散歩。ベンチでひなたぼっこして本読んでたら居ましたｗ いや、今朝はのんびりした。 ７：３０に起きた。 ま、これで、今日は”疲れ”を言い訳にできないな… 嫌だけど片付けないといけない仕事。 これ、本来やらずにすむようにしておかなければならなか…

おはようございます。 春の嵐、大変だったところもあるようで、 被害にあわれた方にはお見舞い申し上げます。 松本は、雨も風もそれほどでもありませんでした。 ということで、ぐっすりと眠り おかげで、昨日宣言した朝いちのタスクはすべて完了！ インフル…

おはようございます。東京に向うバスの中です。昨日の振り返りで宣言した内容をこなし、無事5:30に家を出ることが出来ました。ま、ヒゲが剃れなかったりこのブログを更新できなかったりありましたが…ヒゲ剃りは出来ませんが、ブログの更新はバスの中からでも…

おはようございます。 最近、早起きの習慣がようやく復活。 お陰でぐっすり眠れるようになった気がします。 今週から、ランニングの代わりに 春休みになった子どもたちと散歩をしています。 美ヶ原の方角から太陽が昇る季節のようです。 散歩の途中で、娘が…

おはようございます。 少し、更新をサボっていました。 活動は続けていましたが、 なんとなく停滞気味… もう一度前のように、 朝起きて、寝るまで、 徒然に書いてみようと思います。 睡眠時間が少ない割には ぐっすり寝れた感じの朝でした。 子どもたちが春…

おはようございます。 我が家は布団は息子くんが敷いてくれます。 が、いつもはおおざっぱにやってしまいます。 昨日は敷き毛布にしわがないように、とリクエストしておきましたが、 ものすごく丁寧にきっちりやってくれました。 おかげでぐっすり寝ることが…

ちょっと寝過ごしてしまいましたね。 昨夜は、寝る前にちょっと食べてしまったので、 そのせいか全く寝付けず、 すぐに目が覚めて、 また寝られず、の連続でした。 実感的には１時間くらいしか寝ていない気がします。 寝る前の食事はやっぱり睡眠には良くな…

おはようございます。 昨日は寝るのが遅かったですが、 途中で起きることもなく、ぐっすり眠れました。 ランニングはしばらくはショートバージョンです。 松本は、もしかしたら雪が降ったかもしれません。 昨日は雪がなかったところも、 うっすらと白くなっ…

おはようございます。 雪が降ったり、 東京や下田へ出かけていたりで かなりサボっていましたが、 今日から復活です。 ということで、昨夜は１０時前に寝ました。 おかげで４時には布団から出ることができました。 およそ２週間ぶりのランニングであったので…

こんな時間になってしまいましたが、 今日は５時３５分には起床して １ｋｍのショートバージョンで走ってきております。 昨日の宣言通り、 時間の使い方をチェックしていますが、 すでに２時間ほど、何に使ったのかわからない時間があります。 やれやれ 今朝…

おはようございます。 娘が風邪をひいて別室で睡眠。 おかげでぐっすり。 ２日続けての快眠。 （でも、ランニングの後、また寝てしまった） ランニングは今日もショートバージョン。 昨日よりはタイムは良かったが、 体は同じくらい重かった。 明日、もう一…

会社に属しているわけではないので、 仕事始めというのもなんなのですが、 今日から、年末年始モードの解除です。 改めまして、あけましておめでとうございます。 皆さんにとって今年がさらにいい年となりますように。 さて、まずは睡眠の記録です。 寝相の…

こんな時間ですが、 ようやく時間がとれたので、 朝の結果をアップします。 今朝は睡眠時間が少なかった割には まぁまぁの目覚めでした。 快眠度は、最近ではいい方の”６０％”。 なるほどね。 ２ｋｍのランニングも久しぶりでしたので、 タイムより、ペース…

おはようございます。 昨日寝るのは遅かったですが、 今朝思い切って起きました。 で、ランニングも軽やかに。 いいペースで走れました。 今日は、夕方から千葉へ移動。 明日は市川で映画「うまれる」の上映会。楽しみです。 さて、笹子トンネルのところどう…

おはようございます。 最近、就寝時刻が遅くなってきているせいか、 ちょっとかったるい目覚めが続いています。 今日は、早く寝よう。 今日は久しぶりに２ｋｍのいつものランニングを実施。 ちょっと疲れましたが、まぁまぁのペースでした。 後半になっても…

おはようございます。 今朝はかなり暖かいです。天気は悪そうですが。。。 朝やが綺麗だったせいかもしれませんね。 よく寝れたような寝れなかったようなという朝でした。 今日もリハビリをかねて１ｋｍのショートバージョンのランニング。 昨日と打って変わ…

おはようございます。 土日は、二日酔いならぬ三日酔いでランニングをサボりました。 睡眠記録も取りませんでした。 きょうからまた出直し！！！（何度目だ？） 睡眠時間が少ない割には、 いい目覚めでしたが、快眠度低いですね。 サボったので、今日と明日…

おはようございます。 十分な睡眠時間が確保できない最近ですが、 昨夜は、足に使い捨てカイロを張って寝てみました。 快眠度の改善に少しは貢献したかな？ 朝のランニングは くらい中、ライトを頼りに走るのに慣れてきました。 いつもと違って後半にだらけ…

おはようございます。 松本は今朝もいい天気です。 睡眠時間は短かったせいか、 ちょっと起き上がるのに苦労しました。 快眠度も５０％切ってますね。 ランニングのペースは落ち着いていました。 来月は、もう１ｋｍ増やしてもいいかもしれません。 この調子…

おはようございます。 ようやく生活のリズムが戻ってきたような気がします。 ただ、寝起きはまだまだのようです。 これって、２時間くらいしか寝られてないってこと？ だけど、体が軽く感じたランニングは調子よかった。 後半になるほどペースが上がるという…

今朝は、５時にいったん起きたのですが、 そのまま寝てしまい、完全に寝坊。 ランニングもできず。。。。 でも、やっぱり快眠度が４９％と低い。 そうだ、これが二度寝の原因だ！！！ と、自分以外のことのせいにしてみる。。。。

おはようございます。 最近、”快眠度”の値が大きいのは、 やっぱり、ニトリで買ってきた低反発まくら（1,900円）のおかげでしょうか。 朝のランニングは、手をぬいて１ｋｍバージョン。 （雪がうっすらと積もっていたので、と言い訳） 美ヶ原は、天気が悪く…

ある事情により、 昨日の午後より、急速にやる気が出なくなりました。 そのため、昨日の振り返りと 今朝のランニングはサボりました。 代わりに、あとでスタバまで歩いてきます。

おはようございます。 今朝は雨ですが、南風のためかそれほど寒くありません。 気温も氷点下ではないし（でも、現在１℃）。 昨日同様、２℃ねするところでしたが、 となりで寝ている娘の寝息を聞いていたら、 「起きなければいけない」という気持ちになりまし…

おはようございます。 目覚ましで起きて、そのまま、また寝てしまった。 いま起きました。 寝坊です。 外はすごくいい天気です。

おはようございます。 まくらを変えました。 睡眠時間が短かったわりに スッキリしているのはそのおかげでしょうか。 雨が降っていたので１ｋｍのショートバージョンでランニングしてきました。 雪も少し混ざっていたようでした（暗かったので確信はない）。…

おはようございます。 昨日から１２月です。 昨日は朝、釣りに行ったので生活のリズムがちょっと狂ってしまいました。 ブログの更新もままならず。 今日からリセットです。 朝のランニング。まだまだ体が重かった。 これまでで、一番悪いペースかも。。。 美…

おはようございます。 あたらしいアプリの５日目となり、 快眠度が表示されるようになりました。 ５３％とのことです。 今日は、土曜日に釣りに行くため、 ちょっと買い物をしなければなりませんが、 他は、昨日の宣言通り、”直感”でいってみたいと思います。…

おはようございます。 外の気温は−４℃。 だんだん冬らしくなってきました。 このアプリの使い方だんだんわかってきたような気がします。