いつもありとうございます。小３の娘に”カレシ”ができて心配なふーちゃんです。 今日も朝５時に走ってきましたが、めちゃくちゃ寒かった… さすがに、”息が白く”なんてことはありませんでしたが、短パンで走るのはかなり無理がありました。 気温、７℃（！）だ…

いつもありがとうございます。iPadとiPhoneをアップデートするのに 時間がかかってイライラのふーちゃんです。 このブログでも、朝のランニング中の空を何度かアップしています。 きれいな青空だったり、真っ赤な朝焼けだったり。 そんなわけなので、最近は…

いつもありがとうございます。「Appleの時計なんて…ケッ。」と思っていてもきっと買ってしまうんだろうなぁ、とドキドキしているふーちゃんです。 本当は昨日の朝の空の景色なのですが、アップし忘れたので、今日あげます。 やっぱりネタに困ったらこれだな…

おはようございます。東京に向うバスの中です。昨日の振り返りで宣言した内容をこなし、無事5:30に家を出ることが出来ました。ま、ヒゲが剃れなかったりこのブログを更新できなかったりありましたが…ヒゲ剃りは出来ませんが、ブログの更新はバスの中からでも…

おはようございます。 少し、更新をサボっていました。 活動は続けていましたが、 なんとなく停滞気味… もう一度前のように、 朝起きて、寝るまで、 徒然に書いてみようと思います。 睡眠時間が少ない割には ぐっすり寝れた感じの朝でした。 子どもたちが春…

おはようございます。 我が家は布団は息子くんが敷いてくれます。 が、いつもはおおざっぱにやってしまいます。 昨日は敷き毛布にしわがないように、とリクエストしておきましたが、 ものすごく丁寧にきっちりやってくれました。 おかげでぐっすり寝ることが…

ちょっと寝過ごしてしまいましたね。 昨夜は、寝る前にちょっと食べてしまったので、 そのせいか全く寝付けず、 すぐに目が覚めて、 また寝られず、の連続でした。 実感的には１時間くらいしか寝ていない気がします。 寝る前の食事はやっぱり睡眠には良くな…

おはようございます。 昨日は寝るのが遅かったですが、 途中で起きることもなく、ぐっすり眠れました。 ランニングはしばらくはショートバージョンです。 松本は、もしかしたら雪が降ったかもしれません。 昨日は雪がなかったところも、 うっすらと白くなっ…

おはようございます。 雪が降ったり、 東京や下田へ出かけていたりで かなりサボっていましたが、 今日から復活です。 ということで、昨夜は１０時前に寝ました。 おかげで４時には布団から出ることができました。 およそ２週間ぶりのランニングであったので…

こんな時間になってしまいましたが、 今日は５時３５分には起床して １ｋｍのショートバージョンで走ってきております。 昨日の宣言通り、 時間の使い方をチェックしていますが、 すでに２時間ほど、何に使ったのかわからない時間があります。 やれやれ 今朝…

おはようございます。 娘が風邪をひいて別室で睡眠。 おかげでぐっすり。 ２日続けての快眠。 （でも、ランニングの後、また寝てしまった） ランニングは今日もショートバージョン。 昨日よりはタイムは良かったが、 体は同じくらい重かった。 明日、もう一…

会社に属しているわけではないので、 仕事始めというのもなんなのですが、 今日から、年末年始モードの解除です。 改めまして、あけましておめでとうございます。 皆さんにとって今年がさらにいい年となりますように。 さて、まずは睡眠の記録です。 寝相の…

こんな時間ですが、 ようやく時間がとれたので、 朝の結果をアップします。 今朝は睡眠時間が少なかった割には まぁまぁの目覚めでした。 快眠度は、最近ではいい方の”６０％”。 なるほどね。 ２ｋｍのランニングも久しぶりでしたので、 タイムより、ペース…

おはようございます。 昨日寝るのは遅かったですが、 今朝思い切って起きました。 で、ランニングも軽やかに。 いいペースで走れました。 今日は、夕方から千葉へ移動。 明日は市川で映画「うまれる」の上映会。楽しみです。 さて、笹子トンネルのところどう…

おはようございます。 最近、就寝時刻が遅くなってきているせいか、 ちょっとかったるい目覚めが続いています。 今日は、早く寝よう。 今日は久しぶりに２ｋｍのいつものランニングを実施。 ちょっと疲れましたが、まぁまぁのペースでした。 後半になっても…

おはようございます。 今朝はかなり暖かいです。天気は悪そうですが。。。 朝やが綺麗だったせいかもしれませんね。 よく寝れたような寝れなかったようなという朝でした。 今日もリハビリをかねて１ｋｍのショートバージョンのランニング。 昨日と打って変わ…

おはようございます。 土日は、二日酔いならぬ三日酔いでランニングをサボりました。 睡眠記録も取りませんでした。 きょうからまた出直し！！！（何度目だ？） 睡眠時間が少ない割には、 いい目覚めでしたが、快眠度低いですね。 サボったので、今日と明日…

おはようございます。 十分な睡眠時間が確保できない最近ですが、 昨夜は、足に使い捨てカイロを張って寝てみました。 快眠度の改善に少しは貢献したかな？ 朝のランニングは くらい中、ライトを頼りに走るのに慣れてきました。 いつもと違って後半にだらけ…

おはようございます。 松本は今朝もいい天気です。 睡眠時間は短かったせいか、 ちょっと起き上がるのに苦労しました。 快眠度も５０％切ってますね。 ランニングのペースは落ち着いていました。 来月は、もう１ｋｍ増やしてもいいかもしれません。 この調子…

おはようございます。 ようやく生活のリズムが戻ってきたような気がします。 ただ、寝起きはまだまだのようです。 これって、２時間くらいしか寝られてないってこと？ だけど、体が軽く感じたランニングは調子よかった。 後半になるほどペースが上がるという…

おはようございます。 最近、”快眠度”の値が大きいのは、 やっぱり、ニトリで買ってきた低反発まくら（1,900円）のおかげでしょうか。 朝のランニングは、手をぬいて１ｋｍバージョン。 （雪がうっすらと積もっていたので、と言い訳） 美ヶ原は、天気が悪く…

おはようございます。 今朝は雨ですが、南風のためかそれほど寒くありません。 気温も氷点下ではないし（でも、現在１℃）。 昨日同様、２℃ねするところでしたが、 となりで寝ている娘の寝息を聞いていたら、 「起きなければいけない」という気持ちになりまし…

おはようございます。 まくらを変えました。 睡眠時間が短かったわりに スッキリしているのはそのおかげでしょうか。 雨が降っていたので１ｋｍのショートバージョンでランニングしてきました。 雪も少し混ざっていたようでした（暗かったので確信はない）。…

おはようございます。 昨日から１２月です。 昨日は朝、釣りに行ったので生活のリズムがちょっと狂ってしまいました。 ブログの更新もままならず。 今日からリセットです。 朝のランニング。まだまだ体が重かった。 これまでで、一番悪いペースかも。。。 美…

おはようございます。 お風呂入っていたので、 遅くなってしまいました。 今朝の松本は南風が強く、ペースが上がらなかった。 そのおかげか、美ヶ原はきれいに晴れておりました。 今日は「直感デー」ということで、予定を立てずに行きます。 どうなるだろう？

どうも今日は体が重く、 ペースアップしようとしても、足が動かなかった。 寝起きは結構良かったのに。。。 走り出したころから、みるみる霧が出てきて あっという間に美ヶ原は見えなくなりました。

先週の後半は出かけていたので、 久しぶりの２ｋｍランニング。 息が続きませんでした。 今日は、買い物とかいろいろ予定をしておりましたが、 やっぱり、生活のリズムを取り戻す日にするため、 買い物は明日に延期としました。 美ヶ原の方（自分の家からみ…

おはようございます。 今朝のランニングは、体が軽かった。 最近では一番いいペースだった。 これで回復したかな。 今日はこれから千葉へ向かい、 連休中はずーっと東京と千葉にいます。 バスで読む本、どれにしようかな？

おはようございます。 朝のＴＶでは、各地とも冷え込んだ話ばかりでしたが、 松本は雲が多いせいか、冷え込みはそれほどでもなかったような気がしました。 いつものコースを走りました。 久しぶりでしたので、やや足の動きが重かった。

おはようございます。 今朝は雲が多少ありますがいい天気です。 寝坊してしまったので、 雨の日のコース、１ｋｍのランニングでした。 しかし、体が重かった。 さて、今日もいい一日でありますように。