「事実」 今日は、久しぶりに、家族の誰かを叱り飛ばしたり、声を荒げたりすることのない一日でした。 「気付き」 機嫌が悪くなると意識的に「最悪でも〜だし、ま、いいか」と思えるようになってきた。 ちょうど、最近の２，３日は意識的にできるようになっ…

今日の天気は、うーん、くもり。 夕方になって、ようやく青空が見えてきましたが、 山の方は雲に隠れていました。 が、美ヶ原の方はこんな感じ。 とにかく風が冷たかった。 下の娘は、学校の行事でそり教室だったけど 大丈夫だったかな？

ちょっと寝過ごしてしまいましたね。 昨夜は、寝る前にちょっと食べてしまったので、 そのせいか全く寝付けず、 すぐに目が覚めて、 また寝られず、の連続でした。 実感的には１時間くらいしか寝ていない気がします。 寝る前の食事はやっぱり睡眠には良くな…